Menos de 4 minutos diarios de actividad física intensa podrían reducir el riesgo de demencia, según un estudio

Una reciente investigación científica reveló que realizar menos de cuatro minutos diarios de actividad física intensa podría disminuir significativamente el riesgo de desarrollar demencia en la población adulta. El estudio destaca que breves ráfagas de ejercicio vigoroso, integradas de manera constante en la rutina cotidiana, generan beneficios neuroprotectores medibles que fortalecen la salud cognitiva a largo plazo. Este hallazgo refuerza las recomendaciones internacionales vigentes, las cuales enfatizan la importancia de adoptar estilos de vida activos durante todas las etapas de la vida para prevenir el deterioro neurológico. La evidencia sugiere que la intensidad del movimiento, más que la duración prolongada, constituye un factor determinante para mejorar la resiliencia del cerebro frente a enfermedades degenerativas.