Conrado Estol advirtió sobre el sueño: qué puede indicar quedarse dormido en menos de cinco minutos

El neurólogo Conrado Estol advirtió que conciliar el sueño en menos de cinco minutos al acostarse no es un signo de buena salud, sino un indicador clínico de privación severa de descanso. Según el especialista, esta rapidez para quedar inconsciente sugiere que el organismo se encuentra en un estado de agotamiento extremo, lo cual compromete seriamente las funciones cognitivas, el rendimiento diario y la salud cardiovascular a largo plazo. Ante este escenario, Estol enfatizó la necesidad de implementar una higiene del sueño rigurosa, que incluya horarios constantes y la eliminación de estímulos lumínicos antes de dormir, para permitir que el cerebro alcance las fases de recuperación necesarias. El experto concluyó que priorizar una conducta adecuada durante la noche es la única vía efectiva para revertir el déficit acumulado y prevenir las consecuencias negativas que la falta de un descanso reparador genera en el funcionamiento integral del cuerpo.